Yoga ist ein alte indische Philosophie und Weltanschauung, die auf eine über 5000 Jahre alte Tradition zurückblickt. Wenn wir an Yoga denken, so haben wir Körperübungen vor Augen. Diese Yogaübungen werden Asanas genannt. Es gibt unterschiedliche Arten von Asanas: dynamische und statische. Die meisten Yogaübungen sind statisch; das bedeutet, man nimmt eine Körperstellung ein und behält diese für einige Sekunden bei. Danach nimmt man eine Entspannungsposition ein. Bei dynamischen Yogaübungen, etwa dem Morgengruß, wechselt man die Stellungen in kurzer zeitlicher Abfolge.

Eine weitere Kategorie von Yogaübungen stellen die Atemübungen dar. Sie werden Pranayamas genannt. Atemübungen nehmen einen großen Teil des Yoga-Gesundheitsspektrums ein.

Schließlich umfasst die Yogapraxis auch noch Meditations- und Entspannungsübungen.

Yoga ist als Gesundheitsvorbeugung anerkannt. Die Krankenkassen beteiligen sich finanziell an den Kosten von Yogakursen. Yogakurse werden in beinahe jedem Ort von der Volkshochschule oder von privaten Yogaschulen oder Yogalehrern angeboten.

Wichtig bei Yoga ist, dass es zwar mit Energie und Ausdauer, aber nicht mit Druck geübt wird. Eine fachkundige Anleitung ist dringend anzuraten, da Yogaübungen bei bestehenden Erkrankungen in bestimmten Fällen negative Auswirkungen zeigen können.

Yoga kann im Grunde von jedem Menschen jeden Alters praktiziert werden, von Kindern, alten Menschen, Schwangeren und körperlich behinderten Menschen. Für jede Zielgruppe existieren spezielle Yogaübungen.

Am bekanntesten im europäischen Raum ist Yogaübungsreihe von Rishikesh. Rishikesh ist ein Ort in Indien, in dem es sehr viele Yoga-Ashrams, das sind Yogaschulen gibt. Zur Übungsreihe von Rishikesh zählen unter anderem der Kopfstand, der Schulterstand und auch die Kobra.

Abschließend soll erwähnt werden, dass Yoga über die körperlichen Übungen hinausgeht. Die Yoga-Philosophie strebt ein harmonisches Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist an.