Alle Jahre wieder bricht in Deutschland eine Abnehm- und Beautywelle aus. Alles redet von Brustvergrößerung und Fettabsaugung. Natürlich sind dies vernünftige Alternativen zu dem was der Körper von alleine schafft. Irgendwann sollte man sich entscheiden, ob man sämtliche Trends mit machen möchte oder ob es vielleicht wichtiger wäre gesund durch das Leben zu gehen und somit auch das Gewicht zu reduzieren. Vor allem beim Abnehmen sollte man darauf achten den Speiseplan abwechslungsreich zu gestalten. Wichtig ist das Fett zu reduzieren. Der größte Irrtum ist zu glauben das Lebensmittel wie Brot, Nudeln oder Kartoffeln dick machen. Es ist die Beilage auf dem Brot oder zu den Kartoffeln die einen dick werden lassen…Nehmen Sie anstelle von Butter oder Margarine Fette die viele pflanzliche Stoffe enthalten. Pflanzliche Margarine ist besonders zu empfehlen mit vielen ungesättigten Fettsäuren. Kaufen Sie keine normalen Wurst oder Käsesorten sondern lieber Putenwurst, Käsesorten bis 45% Fett und magerem Bratenaufschnitt. Gerade beim Kochen verstecken sich Dickmacher. Dazu zählen vor allem Fertigsoßen.

Binden Sie Soßen mit Mehl oder verrühren Sie ein bisschen Milch mit Maisstärke. Auch das Naschen zwischendurch ist mal erlaubt. Es muss nicht immer die Schwarzwälder Kirschtorte sein, es gibt auch Fett- und Zuckerreduzierte Süßigkeiten die genauso gut schmecken wie zum Beispiel eine Biskuitroulade die mit Marmelade gefüllt ist oder Mehlspeisen die aus Germteig bestehen. Der Griff zur beliebten Chipstüte vor dem Fernseher ist genauso schlimm. Wenn Sie der Heißhunger mal überkommt dann holen Sie sich lieber eine Tüte mit fettreduzierten Chips. Achten Sie auf eine gesunde und fettarme Ernährung denn Wundermittel gibt es nicht. Wer seine Essgewohnheiten umstellt der wird auf Dauer wesentlich erfolgreicher sein wie mit einer Crash-Diät, die nur bewirkt dass später noch mehr Pfunde auf den Rippen sind wie vorher.