Übergewicht ist ein Problem, das letzte Zeit immer öfters in den Medien angeschnitten wird. Durch die Entwicklung der Zivilisation verbraucht der Mensch nicht mehr so viel Energie bei der Herstellung der Nahrung (z. B. Ackerbau, Viehzucht oder Jagd), wie es noch im Mittelalter war.

Dazu kommt auch die allgemeine Entlastung des Menschen bei der körperlichen Arbeit, sei es Haushalt, wo Staubsauger, Küchenmaschine, automatische Heizung und andere Geräte die schwere körperliche Tätigkeit erleichtern, bzw. komplett abnehmen oder auf der Arbeit, wo computergesteuerte Geräte das Herstellen von schweren Metallbauteilen übernehmen.

Wir wohnen in beheizten Wohnungen und besitzen Kleidung – alles das minimiert auch den Energieverbrauch für die Produktion der Körperwärme.

Das alles zusammen mit dem einfachen Zugang zu der Nahrung führt dazu, dass die Menschheit im Durchschnitt immer mehr Gewicht auf die Waage bringt.

Das bedeutet: mehr Belastung für die Knochen, Herz und den Kreislauf. Übergewicht schadet direkt der Gesundheit und bringt oft auch psychische Probleme mit sich.

Menschen, die auf ausgewogene Ernährung und viel Bewegung achten, sind deshalb allgemein gesehen gesünder. Sie achten auf das Körpergewicht und meiden Nahrungsmittel, die zu viel Energie liefern.

Aber ab wann ist man übergewichtig?

Momentan gilt der BMI – Body Mass Index – als sichere Methode, um das zu berechnen.

Die BMI Berechnung ist ziemlich einfach: Gewicht / Körpergröße x Körpergröße.

Als Beispiel: eine Frau mit der Körpergröße von 165 cm und dem Körpergewicht von 65 kg hat einen BMI von 24. Weiter wird der BMI-Wert mit der Tabelle für optimale Werte verglichen.

Im Netz bieten immer mehr Seiten einen BMI Rechner an, der eine schnelle Berechnung ermöglicht. Die Auswertung zusammen mit dem Ergebnis wird Ihnen dort gleich angezeigt.