Nicht erst jetzt, wo durch Medienaufklärung und durch Verbote ein gesellschaftliches Outing des Rauchens eingesetzt hat, will die Mehrheit der Raucher vom Glimmstängel loskommen.

Häufig steht dabei der Wunsch im Vordergrund zunächst den Tabakkonsum einzudämmen, d.h. weniger zu qualmen. Diese Reduktion gelingt aber oft nicht, da die Befriedigung der Nikotinsucht nur etwa eine Dreiviertelstunde anhält und der Süchtige dann zur nächsten Kippe greift. Dadurch liegt das “normale” Rauchquantum meist bei 20-30 Zigaretten pro Tag.

Für viele Raucher ist da der völlige Entzug tatsächlich einfacher zu bewerkstelligen. Es gibt dabei die verschiedensten erfolgversprechenden Strategien und Hilfsmittel. Die Grundvoraussetzung für einen Sieg gegen die Nikotinsucht ist aber ausschlaggebend: Es muss ein starker Wille vorhanden sein, etwas in seinem Leben dauerhaft zu verändern. Es ist nicht nur der Kampf gegen die Sucht selber, sondern auch gegen alte Gewohnheiten. Der Griff zur Zigarette wird nämlich nicht nur durch die Sucht ausgelöst, sondern auch durch eine Vielzahl von Faktoren, die sich im Kopf abspielen.

Leicht ist es sicher nie, nach jahrelangem Tabakkonsum “einfach” aufzuhören und nie wieder eine Zigarette anzupacken. Es kann auch leider keine allgemeingültige Empfehlung gegeben werde, ob man mit Hilfsmitteln wie Nikotinpflastern, Therapien, Hypnose oder Akkupunktur sicherer zum Erfolg kommt. Aber die Aussicht auf die Befreiung von der Sucht sollte jeden Aufhörwilligen motivieren, dieses Tal zielstrebig zu durchschreiten. Schließlich stehen am Ende dieses Weges nur positive Aspekte zu Buche: Regeneration der Atemwegsfunktionen, Verbesserung der körperlichen Kondition, Stärkung von Geschmacks- und Geruchssinn, Verringerung der Gefahr schwerer Erkrankung und ein dickes Plus im Geldbeutel.

Und wer den Kampf gegen den inneren Schweinehund gewinnt, der gewinnt damit auch Lebensqualität, Freiheit, Zufriedenheit und Selbstvertrauen.