Bluthochdruck ist ein ernstes medizinisches Problem, welches nach aktuellen Schätzungen mehr als 20 Millionen Deutsche betrifft. Nach Definition der Weltgesundheitsbehörde spricht man bei Blutdruckwerten über 135/85mmHg von Bluthochdruck.

Die Messung des Blutdrucks wurde bereits 1890 vom italienischen Kinderarzt Riva Rocci erfunden und der Blutdruck dabei stets durch zwei Werte angegeben. Der erste Wert wird als systolisch bezeichnet und entsteht während das Herz sich kontrahiert, und der zweite Wert, welcher als diastolisch bezeichnet wird, entsteht während der Erschlaffung des Herzmuskels.

Personen mit dauerhaft erhöhten Blutdruckwerten haben ein deutlich erhöhtes Risiko an Erkrankunken des Herz- Kreislaufsystems zu versterben. Herzinfarkt, Schlaganfall, plötzliche Erblindung und Nierenbeschwerden gehören zu den häufigen und gefürchteten Spätfolgen.

Neben der medikamentösen Behandlung können aber auch Veränderungen des Lebensstils die Erkrankung günstig beeinflussen. Regelmäßige körperliche Betätigung dreimal die Woche für 30 bis 45 min können erhöhte Blutdruckwerte nachhaltig senken und das Risiko einer Herz- Kreislauferkrankung verringern.

Für Bluthochdruckpatienten sind leichte Ausdauersportarten wie Schwimmen, Nordic Walking, Radfahren oder Jogging besonders empfehlenswert, während Kraft- oder Kampfsportarten eher vermieden werden sollten.

Obwohl der positive Effekt körperlicher Betätigung bereits seit vielen Jahrzehnten bekannt ist, treiben nur rund 25% der Bevölkerung in ihrer Freizeit regelmäßig Sport. Je mehr wir uns jedoch bewegen, desto größer ist der Gewinn für unsere Gesundheit. Regelmäßige körperliche Betätigung führt zu einer Stärkung von Herz, Lunge, Knochen und Muskeln. Beginnen Sie am besten noch heute mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm und tragen Sie dazu bei sich vor Krankheiten wie Gefäßverkalkung, Herzinfarkt oder Schlaganfall zu schützen.

Der Autor dieses Artikels Dr. Jürgen Mayer ist Arzt für Allgemeinmedizin und versucht auf seiner Informationsplattform http://www.bluthochdruckneindanke.com über Bluthochdruck und seine Gefahren zu informieren.