Die Kartoffel gehört ganz klar zu den Grundnahrungsmitteln, gerade auch in Europa und erfreut sich einer großen Beliebtheit. Nicht nur in der geschälten und gekochten Form sondern natürlich auch als Bratkartoffel, Pellkartoffel oder eben als Pommes Frites. Wobei letztere für eine Diät ziemlich ungeeignet sind da sie in einer Friteuse im heißen Fett zubereitet werden und so einen extrem hohen Fettgehalt besitzen. Wer wirklich abnehmen und dauerhaft schlank bleiben will, sollte die länglichen frittierten Kartoffeln besser einen großen Bogen machen.

Während in Mitteleuropa die Kartoffel vielfach als Beilage zu den Speisen gereicht wird, wird im asiatischen Raum und Teilen von Südeuropa häufig lieber Reis, als Beilage verwendet. Gerade in Südeuropa wird der Reis auch gerne in Öl gebraten und hat so einen ähnliche hohen Fettgehalt wie die schon angesprochenen Pommes Frites. Für eine Diät also denkbar ungeeignet

Die Die Kartoffel gehört ganz klar zu den Grundnahrungsmitteln, gerade auch in Europa und erfreut sich einer großen Beliebtheit. Nicht nur in der geschälten und gekochten Form sondern natürlich auch als Bratkartoffel, Pellkartoffel oder eben als Pommes Frites. Wobei letztere für eine Diät ziemlich ungeeignet sind da sie in einer Friteuse im heißen Fett zubereitet werden und so einen extrem hohen Fettgehalt besitzen. Wer wirklich abnehmen und dauerhaft schlank bleiben will, sollte die länglichen frittierten Kartoffeln besser einen großen Bogen machen. Kartoffel Diät ist sicher eine der bekanntesten Diäten überhaupt und vor allem lässt sie sich einfach in die täglichen Essgewohnheiten einbinden und durchführen. Das ist sicherlich ein entscheidender Vorteil dieser Diät. Die Pellkartoffeln sind schnell zubereitet, den Magerquark hat man ebenfalls schnell mit einigen Kräutern versehen und schon hat man das erste Kartoffel Diätrezept hergestellt. Im übrigen sollte man auf keinen zuviel von der Kartoffelschale essen, vor allem nicht wenn sie noch grün ist, denn in der Schale sind Giftstoffe enthalten, die ihn zu großen Mengen genossen zu gesundheitlichen Schäden führen können.

Ein weiterer Vorteil der Kartoffel ist ihr hoher Anteil an Kohlenhydraten, was natürlich auch auf den Reis zu trifft. Hierdurch ist die Kartoffel auch hervorragend als Brennstoff Nachschub beim Sport geeignet. Wer wirklich langfristig und erfolgreich abnehmen will sollte zusätzlich zur Diät auch regelmäßig Sport treiben. Joggen, Schwimmen oder Walken sind gut zur Verbesserung der Fitness geeignet und fördern den Muskelaufbau und somit die Fettverbrennung.

Nachteilig beim Verzehr von Kartoffeln ist es, dass sie stark entwässern. Diesem Effekt kann man jedoch entgegenwirken in dem man die Speisen mit Gewürzen oder Kräutern die das Wasser binden schmackhafter macht. Salz sollte dazu besser nicht verwendet werden. Kartoffeln enthalten außerdem hochwertige Eiweiße, Vitamine und sind zudem extrem fettarm, also gut geeignet zu fast jeder Diät. Im Rahmen einer low carb Diät aber wegen ihres hohen Kohlehydratanteils aber nicht.

Sowohl mit der Kartoffel- wie auch mit der Reis Diät kann man schnell abnehmen, allerdings nur dann wenn man sich bei der Diät weitestgehend auf diese beiden Nahrungsmittel beschränkt, purzeln die Pfunde schnell. Eine derartig einseitige Diät sollte aber in jedem Fall nicht über einen längeren Zeitraum verwendet werden, dass es sonst zu Mangelerscheinungen im Körper kommt. Besser ist es die Kartoffel Diät mit Obst, Gemüse, Fisch oder magerem Fleisch zu ergänzen, so kann man die Diät auch über einen längeren Zeitraum durchführen.