Diese Frage kann man nicht klar mit einem Ja oder Nein beanworten: Aber mit einem „Sie muss es nicht!“. Es kommt ganz auf die Art der Diät an, und natürlich wie lange sie schon gehalten wird. Eigentlich kann man auch sagen, das eine Diät sich positiv auf das Immunsystem auswirken kann.
Es gibt verschiedene Formen von Diäten, so gibt es Diäten die sich durch sehr wenig Essen auszeichnen, z.b. „FDH“ (Friss die Hälfte) – Hier kommt es darauf an wovon man die Hälfte isst. Eine halbe Pizza ist sicher nicht so gesund wie eine Gemüsesuppe oder ein Salat mit Hähnchenbrust. Diäten die sehr einseitig sind, bewirken höchstens das sie nach ein oder zwei Wochen das entsprechende Lebensmittel gar nicht mehr mögen und daher noch weniger als vorgeschrieben essen. Diese Diäten sind als nicht sehr gesund einzustufen, da man nicht das Lebensmittelspektrum ausschöpft und damit auch nicht alle Vitame, Fette und Säuren aufnimmt die man braucht. Diäten die sich auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung stützen, also eine Ernährungsumstellung beinhalten sind nicht Immunsystemschädigend. Wer ausreichend Obst, Gemüse, mageres Fleisch, Fisch und eine kleine Menge kaltgepresstes Öl zu sich nimmt , bekommt alle Nährstoffe die sein Körper braucht:
Vitame und Mineralstoffe in Obst und Gemüse, Proteine, Eisen und Fette in Fisch und Fleisch. Pflanzliches Fett ist vorallem wichtig, um Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen – aber Achtung: Nicht jedes Fett ist gut, achten sie auf kalt gepresstes Öl und Magarine.
Übrigens ist eine ausgewogene Ernährung auch ein Diät Kick: Hier drei Tips zum Abnehmen:
Essen sie drei mal die Woche Fisch.
Essen sie oft am Tag, kleine Portionen bremsen den Hunger und regen den Stoffwechsel an
Gönnen sie sich trotz Diät tricks mindestens einmal im Monat einen Schlemmtag ohne Verbote!
Wenn sie gesund Leben, ausreichend Nährstoffe zu sich nehmen, und dabei auch noch viel Zeit draußen verbringen und Sport treiben, werden sie sich bald so gut fühlen wie nie.