Der Rock oder die Hosen kneifen, der nächste Sommer naht – und immer ist der Bauch im Weg? Schlank sein möchte fast jeder, aber schlank werden ist nicht immer so einfach. Oft ist der Wille da, aber die Unterstützung durch die eigene Familie fehlt. Es ist schwierig an seinen Vorsätzen festzuhalten, wenn der Partner neben einem auf der Couch die Chips- Tüte leert. Um sein Wunschgewicht zu erhalten, gibt es viele Wege. Manch einer versucht es mit der Nulldiät, ein anderer mit der Glyx-Diät oder der Trennkost-Diät.

Wer aber nicht sicher ist, welche Diät die Richtige für ihn ist, der findet oft in einem Forum Hilfe und Unterstützung. So viele Diäten versprechen ein schnelles und unkompliziertes Abnehmen. Diäten sind oft nur für einen kurzweiligen Erfolg, da der Körper dabei auf Sparflamme stellt, bunkert er alles was er kriegen kann, sobald er wieder die normale Menge erhält.

Denn es könnte ja demnächst wieder eine neue „Durststrecke“ kommen. Der sinnvollste Schritt in die richtige Richtung, um dauerhaft abzunehmen, ist daher eine Ernährungsumstellung und regelmäßige sportliche Betätigung.

Wer ganz gezielt sein Körpergewicht reduzieren möchte, sollte immer zum Doppelpack greifen und eine ausgewogene Ernährung mit viel gesunden ballaststoffreichen Lebensmitteln sowie frischem Obst und Gemüse und wenig Fett mit 2-3 sportlichen Aktivitäten pro Woche kombinieren. Beim Sport ist es egal, ob man Aerobic macht, Schwimmen geht, Fahrrad fährt oder Laufen geht, Hauptsache es macht einem selbst Spaß, man fühlt sich danach gut und es wird regelmäßig durchgeführt. Beachten sollte man hierbei, dass nicht an jedem Tag Sport betrieben wird, sondern möglichst immer einen Ruhetag dazwischen liegt, damit sich die Muskeln wieder erholen können.