Jeder Frau kennt das: Die Angst vor den Schmerzen unter der Geburt. Sie lernen zwar im Geburtsvorbereitungskurs die unterstützende Atmung. Aber was wird dann im Ernstfall geschehen? Werde ich mich daran erinnern? Wird es etwas bringen?

Gegen Schmerzen ist ein Kraut gewachsen! Wir möchten Ihnen eine Technik vorstellen, die sowohl im Vertrieb als auch im Coaching für Führungskräfte gelehrt wird: Der bewußten Achtsamkeit der gegenwärtigen Situation gegenüber, auch wenn es sich um unangenehme oder schmerzhafte Situationen handelt.

Wenn Sie sich nämlich einmal dazu entschliessen, Ihren Schmerz ganz bewußt anzuschauen, sein Auftauchen, seine Variationen, sein Abklingen und parallel dazu Ihre Gedanken und Emotionen, die Sie dem Schmerz gegenüber empfinden wahrnehmen eröffnen sich Ihnen neue Horizonte. Sie werden feststellen, dass schon bei Auftreten des kleinsten Schmerzes eine Welle der Abneigung durch Sie hindurchläuft – und diese ist oft unangenehmer als der eigentliche Schmerz.

Auch wird Ihr Schmerz ganz anders empfunden, je nachdem, von welcher Gefahr Sie ausgehen: Wenn Sie den Schmerz unter der Geburt als etwas ganz normales sehen wird Ihr subjektives Schmerzempfinden ein wesentlich niedrigeres sein als dann, wenn Sie von einer Gefahr für Leib und Leben ausgehen.

Diese subjektiven Empfindungen machen deutlich: Schmerz muss einen nicht überwältigen, Schmerz ist in gewissen Grenzen steuerbar. Dies gilt für viele unangenehme Situationen in unserem Leben. Wenn Sie erst einmal gelernt haben, genau hinzusehen, ohne Angst, ohne Ablehnung, wird sich der unangenehme Umstand in einem wesentlich leichteren Licht darstellen.

Am besten Sie üben diese bewußte Herangehensweise an den Schmerz schon Wochen vor der Geburt. Denn es ist wie mit dem Geldverdienen im Internet: Übung macht den Meister!