Yoga wird gemeinhin in Deutschland nicht nur als spirituelle Lehre gesehen. Im Ursprung ist Yoga ein Weg der Selbstvervollkommnung und Reinigung.
Moderner Yoga wird ganzheitlich gelehrt -Körper, Geist und Seele sollen in Einklang gebracht werden. Es stellt sich die Frage, ob dies eine sinnvolle Lehre ist oder nur großer Humbug.
Yoga führt unumstritten zu einer besseren Beweglichkeit und einem guten Körperbewusstsein. Dies wirkt sich somit auch positiv auf Fitness und Atmung aus. Ob nun eher ein körperbezogener oder meditativer Charakter den Schwerpunkt bilden soll, liegt nicht nur an den persönlichen Vorlieben jedes Einzelnen, vielmehr an verschiedenen gesundheitlichen Faktoren.
Positive Effekte auf die psychische und physische Gesundheit wurden nachgewiesen: nicht nur bei Durchblutungs- und Schlafstörungen, Kopf- oder Rückenschmerzen kann durch Yoga eine Linderung erfolgen, sondern auch bei Depressionen. Nach Erkenntnissen einer Bostoner Forschergruppe erhöht sich durch Yoga die Konzentration von Botenstoffen im Gehirn, welche gegen Depressionen wirken.
Da Yoga eine beruhigende Wirkung auf viele Menschen hat, kann dadurch gegen Stresssymptome angegangen und eine innere Ausgeglichenheit geschaffen werden. Energie wird gespeichert, die Wahrnehmung verschärft sich. Dies alles wirkt sich somit auch positiv auf das Selbstbewusstsein aus.
Für Menschen jeden Alters gibt es eine geeignete Form, welche dem regelmäßig Praktizierenden die Möglichkeit gibt, ein besseres Wohlbefinden zu erlangen. Man bedenke jedoch, Yoga ist ebenfalls ein Sport, der nicht unterschätzt werden sollte. Erst ein Fachmann kann sicherstellen, dass die Übungen nicht etwa die Leiden verschlimmern oder gar neue Symptome erlangt werden. Zudem sei zu erwähnen, dass in Deutschland Kosten für Yogakurse von den Krankenkassen übernommen werden können, besonders als Präventionsmaßnahme zur Vermeidung stressabhängiger Krankheiten.