Sich fit halten zu wollen, rührt aus verschiedenen Motivationen. Der eine möchte körperlich gesund sein, der andere hingegen vor allem körperlich gut aussehen. Beides Ziele, die auch miteinander harmonieren können. In den achtziger Jahren wurde das Body Building zur großen Sache erklärt. Fitnessstudios waren vor allem für den Muskelaufbau da. Heute sieht das anders aus. Solche Studios dienen wirklich der Fitness und werden von verschiedensten Typen Mensch besucht. Frauen, die Pfunde abspecken wollen, Männer, die Muskeln aufbauen wollen und auch körperlich schwache Menschen, die Verletzungen und Krankheiten vorbeugen möchten. Für den einen stellt ein Fitnessstudio genau die richtige Motivation da, um sich tatsächlich zum Training zu überwinden. Für den anderen kann es eher ein Hindernis sein. Ob nun beim Training im Studio oder zuhause, wichtig ist, dass man sich nicht übernimmt und seine Grenzen kennt. Wie immer gilt es den Weg der Mitte zu finden.

Hantelbänke kann man sich auch für zuhause kaufen. Dafür reicht bereits ein kleines Trainingszimmer. Allerdings sollte man dann bei den Hantelscheiben aufpassen. Der große Vorteil des Studios ist, dass hier sehr viele Menschen sind. Betreuer und erfahrene Sportler. Zu viel Gewicht der Hantelscheiben kann schnell zu einem Unfall führen, vor allem, wenn man eher unbedacht an die Sache herangeht und noch Anfänger ist. Daher empfiehlt sich auch beim Training zuhause ein Partner, mit dem man gemeinsam die Gewichte stemmt. So kann man Stück für Stück das Gewicht der Hantelscheiben steigern und so einen guten Muskelaufbau fördern. Wichtig ist jedoch immer, dass man seinen eigenen Körper kennt und darauf hört. Überanstrengung führt meist zu Verletzungen, nicht zu mehr Muskeln.